A día de hoy sabemos que tratar el sobrepeso es evitar la obesidad y con ello los riesgos para la salud que esta conlleva. Cada persona tiene unas características y un metabolismo concretos, por lo que es fundamental trazar un plan nutricional personalizado para cada paciente que visita nuestras instalaciones. ¿En qué consiste un plan nutricional personalizado? Para poder realizar un...
Un buen método para adelgazar debe ser simple, rápido, eficaz, seguro y duradero, y la dieta de aporte proteico es la que mejor responde a esta definición. Consiste en un método personalizado de adelgazamiento, siempre bajo control médico, cuyo objetivo es una pérdida de peso efectiva, con un mantenimiento a largo plazo de los resultados obtenidos. ¿En qué consiste la...
¿Quieres saber como puedes ayudar, a través de los alimentos, a fortalecer tu sistema inmune? Aquí te dejamos unos cuantos ejemplos de alimentos para mejorar tu sistema inmune:
¿QUÉ ES LA VITAMINA C? La vitamina C es un poderoso antioxidante que previene el daño en el ADN de las células, siempre expuestas a los radicales libres y a la radiación solar. También combate el envejecimiento cutáneo, ya que aumenta la síntesis de elastina y colágeno, una proteína muy abundante en la piel que disminuye con los años; es...
Aprender el valor de una dieta Una dieta no debe de servir solo para bajar de peso, sino que debe de ser capaz de mejorar la relación con la comida, saber cuáles son los errores y cómo modificar los hábitos de alimentación. Se debe poder integrar en la actividad diaria acorde a la vida personal y laboral y, por supuesto, ...
Si no estás de vacaciones, te quedará poco y, aunque estos días son un “lujo” en todos los sentidos, está demostrado que para la dieta no lo es tanto. ¿Quieres saber cómo no engordar en vacaciones? En el periodo vacacional, hay un cambio de rutina en el que aumentamos el tiempo libre y descontrolamos los horarios de comida. Hay más...
Podemos definir los NUTRICOSMÉTICOS como aquellos productos alimenticios naturales de origen animal o vegetal contenidos habitualmente en los alimentos que, administrados como complemento de una dieta saludable por vía oral a dosis diferentes, favorecen la belleza personal gracias a los activos o nutrientes que contienen. De esta forma, mediante la nutricosmética se aportan determinadas propiedades nutricionales o fisiológicas que...
Las dietas que incluyen en exceso carnes, cereales refinados y bebidas hipercalóricas podrían generar inflamación en el tracto digestivo, lo que a su vez se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer colorrectal tanto en hombres como en mujeres según un estudio recientemente publicado en la revista JAMA Oncology, por investigadores de la Harvard T. H. Chan School of...
Comer al menos 5 raciones de frutas y verduras al día forma parte de las recomendaciones nutricionales que condicionan una alimentación saludable y equilibrada que, además, nos permitirá contribuir a la reducción de patologías como la obesidad, la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. El color de estos alimentos, además de ser un verdadero placer para la vista, nos...
Con las fiestas todos cambiamos los hábitos y los horarios por la multitud de eventos y celebraciones con amigos, compañeros de trabajo y familiares. Podemos disfrutar de estas fiestas sin remordimientos si sabemos gestionar bien las calorías compensando excesos, comiendo más en casa y eligiendo bien lo que comes, con un buen equilibrio de verduras, proteínas e hidratos de...
