Cómo prevenir y mejorar “la retención de líquidos”

retención de líquidos

Cómo prevenir y mejorar “la retención de líquidos”

Muchas mujeres y algunos hombres sufren los síntomas de la incómoda retención de líquidos: pesadez de piernas, calambres, dolor, hinchazón,… ¿pero realmente saben cuál es la causa?, sólo cómo se manifiesta y la sensación desagradable que produce.

La “retención de líquidos” no es más que la acumulación de líquido que ha pasado del espacio vascular al intersticial y se ha depositado en los tejidos blandos; ésta acumulación puede estar producida por varias enfermedades, por lo que siempre debemos acudir a nuestro médico quién valorará nuestro caso y nos orientará en cuanto a la solución más adecuada para resolverla.

Las causas pueden ser varias, siendo la más frecuente las alteraciones en el drenaje linfático, pero también puede haber otras como problemas circulatorios, toma de anticonceptivos u otros medicamentos, trastornos funcionales de riñón, hígado o pulmones,  entre otras causas.

Como hemos comentado, la causa más frecuente es de origen linfático, pero… ¿cómo podemos combatirla en nuestro día a día?:

  • No usar ropa excesivamente ceñida así como tampoco usar tacones muy altos o zapatos excesivamente planos, en el caso de las mujeres.
  • Vigilar lo que comemos ya que el exceso de sal o el consumo de alimentos que por sí mismos contienen mucha sal como son los embutidos, los encurtidos, alimentos en lata, snacks, entre otros, pueden contribuir a incrementar la retención de agua.
  • Hablando de alimentación podemos contribuir a eliminar o evitar la retención con alimentos que poseen propiedades diuréticas como: espárragos, apio, alcachofas, piña, sandía, berenjena, endibias, lechuga,… Todo esto sin olvidar la ingesta diaria de agua elemento indispensable para que se complete la acción diurética.
  • Debemos evitar estar en contacto frecuente con fuentes de calor.
  • A lo largo del día, intentaremos poner las piernas en alto.
  • Evitaremos permanecer muchas horas de pie o sentado.
  • Deberemos garantizar la regularidad del ritmo intestinal.
  • Como ayuda adicional podemos recurrir al uso de medias de compresión, existen diversos tipos que harán su uso más confortable al adaptarse al tamaño real de las piernas de cada persona.
  • Deberemos terminar nuestra ducha diaria con agua fría en las piernas.
  • El ejercicio mantenido no extenuante como la natación o caminar tranquilamente todos los días contribuye a la acción drenante.

Existen tratamientos médico-estéticos que pueden ayudarnos:

  • Presoterapia: o bombas secuenciales de presión que facilitan y estimulan el drenaje.
  • Carboxiterapia: De manera mínimamente invasiva se infiltran pequeñas cantidades de CO2 (dióxido decarbono) por vía subcutánea, mejorando el intercambio gaseoso y aumentando así el flujo sanguíneo.
  • Mesoterapia: pequeñas inyecciones subcutáneas que gracias a los medicamentos homeopáticos que se infiltran mejora la acción drenante.

 

 

Comparte esta noticia

Este sitio web utiliza cookies
Utilizamos cookies propias y de terceros para fines analíticos y para mostrarte publicidad personalizada en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación (por ejemplo, páginas visitadas). CLICA AQUÍ para más información. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón “Aceptar” o configurarlas o rechazar su uso clicando AQUÍ.
Permitir todas las cookies
Guardar selección
Personalizar
Ajustes
Esta es una visión general de las cookies utilizadas en este sitio web. Tiene la opción de personalizar los ajustes de cookies . Otorgue su consentimiento a cookies individuales o grupos de cookies. Las cookies esenciales o necesarias no se pueden deshabilitar.
Guardar
Cancelar
Configuración (3)
Cookie necesaria para almacenar información sobre la configuración de la interfaz de usuario y las preferencias de los usuarios registrados en el sitio web.
Mostrar cookies
Análisis (1)
Las cookies de análisis se utilizan para recopilar información sobre cómo los usuarios interactúan con un sitio web. Su función principal es proporcionar datos y estadísticas sobre el comportamiento de los visitantes en un sitio web.
Mostrar cookies
Publicidad (1)
Las cookies de publicidad son un tipo de cookie que se utiliza para recopilar información sobre los intereses y el comportamiento de los usuarios en línea con el fin de mostrar anuncios publicitarios relevantes. Su función principal es permitir que los anunciantes y las redes publicitarias entreguen anuncios personalizados a los usuarios.
Mostrar cookies