En España en el año 2015 se detectaron casi 250.000 casos nuevos de cáncer, por lo que la prevención y el diagnóstico precoz constituyen la base para reducir los casos nuevos y lograr una mejor resolución de los ya diagnosticados.
El cáncer es un conjunto de enfermedades relacionadas con nuestra genética, nuestros hábitos de vida o el ambiente que nos rodea. Según la OMS un 40% de cánceres están directamente relacionados con los estilos de vida. por lo tanto, podemos realizar acciones de prevención para reducir su incidencia.
En 1987 se creó el Código Europeo Contra el Cáncer, siendo su última actualización acorde al conocimiento médico y científico del año 2014. En él se nos dan doce sencillas recomendaciones que ayudan a prevenir el cáncer de manera eficaz.
Recomendaciones para prevenir el cáncer
Evite o suspenda el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Haga de su casa un hogar sin humo.
Apoye las políticas antitabaco en su lugar de trabajo.
Mantenga un peso saludable.
Este es uno de los puntos más importantes para reducir el riesgo de cáncer.
Haga ejercicio a diario.
Limite el tiempo que pasa sentado.
Coma saludablemente
Consuma cereales integrales, fruta, legumbres, verduras, etc.
Disminuya el consumo de sal, alimentos hipercalóricos o carne procesada.
Evite una exposición excesiva al sol.
Utilice protección solar. No use cabinas de rayos UVA.
Protéjase de las sustancias cancerígenas según la normativa de protección de la salud y seguridad laboral.
Si está expuesto a la radiación procedente de altos niveles naturales de radón en su domicilio, tome medidas para reducirlos.
Lactancia materna
La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre. Si puede, amamante a su bebé.
Vacunación
Incluya a sus hijos en programas de vacunación contra Hepatitis B, Papilomavirus y Virus del Papiloma Humano (VPH) en niñas.
Programas de cribado
Participe en programas de cribado del cáncer: Colorrectal (hombres y mujeres) Mama y cervicouterino (mujeres)